Willkommen
bei Deinem Coach Phil!
DEIN PERSONAL TRAINER IN BIELEFELD UND HERFORD
Du suchst Unterstützung bei deinem Training, Ernährungsberatung oder benötigst einen individuellen Trainingsplan? Du möchtest an Deiner Fitness arbeiten und Dich in Deinem Körper, wohler und gesünder fühlen? Sag mir was Deine Ziel sind!
Möchtest Du Muskeln aufbauen oder Fett verlieren? Möchtest Du fitter und selbstbewusster durch den Alltag gehen oder brauchst Du jemanden, der Dich bei Deiner Trainingsroutine unterstützt, motiviert oder berät? Jemand, der Dir Wege und Möglichkeiten aufzeigt, bereits durch kleine Veränderungen im Alltag schon die ersten Erfolge zu erzielen – ohne zu hungern und stundenlang Sport zu treiben?
Ich bin Dein Trainer, Berater, Motivator, Trainingspartner und Begleiter auf Deinem Weg zu Deinen individuellen Zielen! Lass uns diese gemeinsam formulieren und schauen ob wir dieses als Team erreichen können.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, aller Anfang ist schwer, aber nur wer den ersten Schritt wagt, kann aus einem Wunsch, Realität werden lassen. Manchmal braucht es dazu nur etwas Hilfe.
Wenn ich Dein Interesse geweckt habe, schreibe mir eine kurze Email und wir vereinbaren als ersten Schritt einen unverbindlichen kostenlosen Ersttermin – bei dem wir uns kennenlernen und über Deine Ziele und Möglichkeiten sprechen. Im Nachgang entscheidest Du, ob Du mit mir zusammenarbeiten möchtest oder nicht. Und wenn nicht, hatten wir zumindest beide ein nettes Gespräch.
Worauf wartest Du noch?
ÜBER MICH
Ich bin Philipp, geboren 1982 und wohne in Bielefeld.
Sport begleitet mich schon fast mein ganzes Leben. Mit fünf Jahren habe ich angefangen, Fußball zu spielen. Das habe ich fast 25 Jahre mit Leidenschaft getan, bis mich kleinere Verletzungen und meine Arbeit davon abgehalten haben, mein Niveau zu halten und ich meine Fußballschuhe an den Nagel hängen musste. Aufgrund von Rückenbeschwerden in meiner Jugend habe ich im Alter von 17 Jahren mit dem Kraftsport angefangen und bin bis heute, trotz innerem Schweinehund ;-), dabei geblieben.
Ernährung & Training
Mit der Ausübung von Kraftsport verfolge ich seit jeher zwei Ziele: 1. Kraftzuwachs, 2. Wachstum an Muskulatur. Beides ist möglich. Aber: Mit 22 Jahren und fast fünf Jahren beinahe täglichem Schwitzen in der „Muckibude“ hatte ich lediglich 3 Kg zugenommen. Das war wenig zufriedenstellend für mich. Ich nahm mir einen Trainer der mich im Bereich Ernährung und Trainingsplangestaltung unterstützte. Das Ergebnis war enorm: Nach einem Jahr erreichte ich mit einer Ernährungsumstellung und einem abwechslungsreichen Trainingsplan eine Gewichtszunahme von 10 kg.
Das hat mir am eigenen Körper aufgezeigt, wie wichtig das richtige Training und eine abgestimmte Ernährung auf dem Weg zu einem trainierten Körper sind! Des Weiteren habe ich im Laufe der Jahre auch immer mehr die Bedeutung von rückengymnastischen und corestabilisierende Übungen und dem Training u.a. der Beweglichkeit und Koordination zur
Verletzungsprophylaxe und Nachsorge kennen und schätzen gelernt.
Verletzungen & Rückschläge
Aufgrund von wiederkehrenden Bandscheiben- und Schulterproblematiken, weiß ich mit Rückschlägen im Training umzugehen. Ich weiß, was es heißt, manchmal wieder ganz von vorne anzufangen, sich bei Bedarf zu bremsen und auf den Körper zu hören.
Es bedarf ein hohes Maß an Eigenmotivation und auch Disziplin sich immer wieder neue Ziele zu stecken und diese – gerade auch nach Rückschlägen – nicht aus den Augen zu verlieren.
Abwechslung & Ausdauer
Und es gibt noch zwei weitere wichtige Komponenten auf dem Weg zu einem gesunden und fitten Körper: Abwechslung & Ausdauer! Neben einem fitten, starken und gut definierten Körper hatte ich mir vor einigen Jahren ein weiteres Ziel abseits des Kraftsports gesetzt: Die Teilnahme am Hermannslauf! Eine ganz andere Herausforderung. Raus aus dem Fitnessstudio, rein in die Laufschuhe und in den Teutoburger Wald.
Mich hat das jede Menge Überwindung und Disziplin gekostet, da das Laufen ohne Ball nicht zu meinen liebsten Sportarten gehört. Ich musste meine „Komfortzone“, das Fitnessstudio mit bekannten Abläufen und Übungen, verlassen. Mit dem Ergebnis, dass es sich am Ende mehr als gelohnt hat: 3x habe ich den Hermannslauf erfolgreich und mit Stolz gemeistert – für mich der größte Lohn fürs Schwitzen und die Bestätigung, dass ich alles schaffen kann, was ich mir vornehme!
Heute
Mit über 40 Jahren verschieben sich die persönlichen Schwerpunkte und die Bedarfe des Körpers. So versuche ich heute zwar weiterhin durch Kraftsport an meiner Figur zu arbeiten und mich wohl in meiner Haut zu fühlen. Jedoch bedarf es neben dem optischen Wohlgefühl vor allem ein ganzheitliches gutes Körpergefühl und dieses erreiche ich vor allem auch mit den bereits oben genannten, eher gymnastischen Übungen.
Des Weiteren spiele ich seit 2021 Golf. Nach bestandener Platzreifeprüfung arbeite ich nun daran, mir ein Handicap zu erspielen. Golf ist für mich neben dem körperlichen Training ein toller Ausgleich für Körper und Geist und – Golfspieler wissen wovon ich rede: vor allem auch eine große mentale Herausforderung. 2023 habe ich darüber hinaus mit dem Boxtraining begonnen. Ich strebe keinen Wettkampf an, aber das Training ist körperlich, wie kognitiv sehr fordernd und macht mir vor allem Spaß. Es ist nie zu spät etwas Neues zu beginnen. 😉
Coaching & Motivation
Meine Kenntnisse und Erfahrungen weiterzugeben, ist meine Motivation, mit Dir zu arbeiten und Dich beim Erreichen Deiner Ziele bestmöglich zu unterstützen. Als Jugendlicher sammelte ich erste Erfahrungen als Fußballtrainer für Jugendmannschaften. Im späteren Verlauf unterstützte ich Freunde und Bekannte bei den Themen Fitness, Sport, Ausdauer und Ernährung mit Rat und Tat. Ich erstellte ihnen Trainingspläne und gab ihnen Tipps und Anweisungen für die richtige Umsetzung. Vor einiger Zeit habe ich mir dann einen lang gehegten Wunsch erfüllt und meine Lizenz als Fitnesstrainer und als Personal Trainer erlangt.
Neben meiner Leidenschaft und dem Know-How habe ich damit auch das nötige Handwerkszeug, um Dich als Trainer innerhalb oder außerhalb des Fitnessstudios, auf dem Sportplatz oder in Form eines individuellen Kraft-Ausdauer-Workouts in der freien Natur oder bei Dir zu Hause – auf dem Weg zu Deinen Fitnesszielen zu unterstützen. Und keine Sorge, damit die Motivation nicht auf der Strecke bleibt, darf natürlich auch der Spaß dabei nicht zu kurz kommen!
Qualifikationen
Fitnesstrainer
B-Lizenz
Personal Trainer
Lizenzierter Trainer
Sportbegeistert
seit 35 Jahren
Jetzt möchte ich anderen Menschen auf ihrem Weg zu ihren Zielen begleiten.
„Wenn man Spaß bei der Sache hat, dann macht man seine Sache gut!“
Zertifikate
Ich bin zertifizierter Personal Trainer mit B-Lizenz
Zertifikate
Ich bin zertifizierter Personal Trainer mit A-Lizenz
Partner
Angebot & Leistungen
EINZELTRAINING/1:1
Zum Erreichen Deiner individuellen Ziele biete ich Dir u. a. folgendes an:
– Training bei Euch Daheim
– Outdoortraining
– ggf. Training im Studio
– Ernährungsberatung
– Hautfaltenmessung
– Trainingsplangestaltung
– Beratung und Betreuung im Bereich Home Gym
– Onlineberatung
Gruppentraining
Ihr seid ein Paar oder eine Gruppe und wollt gemeinsam etwas verändern oder euch einfach mal zusammen auspowern? In der Gruppe ist manches einfacher. Sprechen wir über Eure Vorstellungen.
MANNSCHAFTSTRAINING
Ihr benötigt für Eure Mannschaft jemanden der ein abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining erarbeitet und mit euch durchzieht? Um Euch für die kommende Saison fitter, beweglicher, robuster, kräftiger und entschlossener zu machen.
Was stellt ihr Euch vor, welches Equipment habt Ihr zur Verfügung? Schöpfen wir Eure Möglichkeiten zu 100% aus.
Gerne komme ich zu Euch und wir sprechen darüber was Ihr leisten wollt und was Ihr bereit seid dafür zu tun.
Preise
Einzel
79,-/Std.*
Leistungen
-
Kostenloses Erstgespräch
Gruppe
ab 99,-/Std.*
Leistungen
-
Kostenloses Erstgespräch
*Alle Preise inkl. Anfahrt bis 20km/ab dem 21. km 0,50€ pro km
Mannschaft
ab 119,-/Std.*
Leistungen
-
Kostenloses Erstgespräch
Einzel
79,-/Std.*
Leistungen
-
Kostenloses Erstgespräch
Mannschaft
99,-/Std.*
Leistungen
-
Kostenloses Erstgespräch
Partner
119,-/Std.*
Leistungen
-
Kostenloses Erstgespräch
*Alle Preise inkl. Anfahrt bis 20km/ab dem 21. km 0,50€ pro km
Kontaktiere mich
Du möchtest starten? Dann fülle bitte das unten stehende Kontaktformular aus und ich werde mich schnellstmöglich mit Dir in Verbindung setzen